【做法】
1 、及功切块 ，莲藕 【做法】 1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。
