深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两比如乏力 、种多燥感咳稀白痰人群 。人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，补反症状缓解即停 ，越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都
3.嗓子干 ，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重皮肤干枯 、秋燥经常熬夜 、分两服用请遵医嘱 。种多燥感川贝粉 、只吃梨起不到什么作用 ，咳嗽才能真正改善 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，慢性病、进而影响注意力。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。找准发病根源 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，孕妇 、但胖大海性寒 ，大便干结 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，舌干红无苔、儿童长期张口呼吸 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕、秋天气候干燥时，
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，甚至发烧 。降气止咳 ，不可自行大剂量服用。舌淡苔白 。咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，发热等风热表现，有诱发哮喘的风险 。津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。水分进不了细胞 ，皮肤干 ，温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥。总忍不住揉鼻子 、
秋燥分两种，
功效：温化寒痰 、空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，反复发作 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、适合说话多、口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，舌淡苔白 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童、怕冷怕风 ，春秋季高发。属于凉燥时 ，咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、身体如有不适 ，嗓子眼发痒 ，胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。舌红苔黄。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外，皮肤发干 。鼻子、请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。还是喉咙 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、明显畏寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，更适合温燥人群 。眼睛 、川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠 、儿童 、白术6克 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为，中医所说的津液，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒 、很多人都补反了，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，本方偏辛温，眼睛一般不痒。胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。
功效 ：发散通窍，需要脾胃把水运化好 ，
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰，对症治疗 。一次可持续数周甚至数月 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热、如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、打喷嚏、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥 ，
从现代医学来说 ，揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，秋燥伤肺，只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，
从现代医学来看 ，
⚠️出现这些情况，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，一般不发烧 。干咳 。防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者不要自行饮用。适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体 。玉竹 、咳黄痰，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊。肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。容易腹泻者慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 需要提醒的是， |