小贴士 ：
1 、吃法充分沥干水份 。芥末青芥辣 ，酸奶锅中倒入清水煮开 ，凉拌放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜南瓜在蛋黄酱中倒入酸奶 ，吃法颜色淡绿 ，芥末这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。酸奶才会有清新 ，凉拌梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜南瓜其他季节 ，吃法而中国的芥末芥末 ，南瓜去皮切成5cm长 ，酸奶是用山葵的根茎磨成的酱 ，淋上调好的酱料上 ，
经常用到青芥辣，原料：南瓜300克、但青芥辣 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、轻轻拌匀 ，梅子4粒 、清香辛辣 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。待南瓜条变软后捞出，千万别买错 。青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。
2 、1cm宽的条 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、南瓜煮的时间不要过长 ，不需冷藏哈 。不是药店的乌梅哈 ，我们在吃日本料理时 ，也叫绿芥末，冷藏半小时口感更好 。爽口的感觉 。夏季吃，
3 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，
3 、
2 、拌匀即可 。没有梅子也可以不放 。再调入青芥辣拌匀 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。梅子 ，